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4 Croyances que les personnes résilientes utilisent pour surmonter les défis

"OMG – pourrait quoi que ce soit autre se tromper?"

Je comprends ce que tu ressens? Quand la vie empile les problèmes les uns sur les autres?

Peut-être êtes-vous assez fort pour gérer les premiers. Mais alors un autre est jeté dans le mélange. Et un autre. Et un autre. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vous vous noyez dans une mer de stress et de débordement. Vous vous retrouvez à penser: «Sérieusement!?! Je ne peux pas en supporter beaucoup plus. Comment diable vais-je surmonter tous ces défis?!

Face à des problèmes énormes – ou même à une accumulation de petits problèmes – il est naturel de se sentir vaincu. Il est important de reconnaître vos sentiments de déception et même de désespoir.

Vous n'avez pas besoin de connaître la situation dans son ensemble pour le moment. Vous avez juste besoin de bouger. Cliquez pour tweeter

Mais il est encore plus important de ne pas y rester.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la manière de relever les défis de la vie et de créer une voie saine pour aller de l’avant, même si cela semble presque impossible pour le moment.

4 mantras pour vous aider à surmonter les défis difficiles de la vie

Dans ce clip d'une émission d'appel de MarieTV, nous avons parlé avec Beth, qui a fait face à une tragédie commerciale inattendue et cherchait une voie à suivre.

Beth a demandé: "J'ai perdu mon entreprise à cause d'un incendie et j'ai du mal à comprendre qui je suis, car j'ai toujours été" la boulangère ". Je ne sais pas quoi faire et j'ai besoin de votre aide."

Regardez la vidéo et continuez à lire l'article ci-dessous pour les quatre mantras qui peuvent vous aider à trouver la perspective et la force, en particulier lorsque les défis semblent insurmontables.

Découvrez cet épisode sur le podcast Marie Forleo

Écoute maintenant

La prochaine fois que vous aurez besoin de surmonter des défis dans la vie ou les affaires, expérimentez un ou plusieurs de ces mantras. Ils vous aident à réduire le stress, à retrouver votre pouvoir personnel et à susciter le courage et la créativité dont vous aurez besoin pour avancer.

1. «Tout est figurable»

Ce premier mantra est plus qu'une phrase amusante à dire. C’est une discipline pratique et réalisable pour vous aider à fonctionner au mieux et à surmonter les défis les plus épineux de la vie. Vivez-le, respirez-le et utilisez-le quotidiennement. Je vous le promets, adopter cela comme une croyance fondamentale peut vous rendre pratiquement imparable.

Pas imparable dans le sens où tout ira toujours à votre manière, car nous savons que ce ne sera pas le cas. Les problèmes et les difficultés sont garantis dans la vie.

Mais imparable en ce sens que quels que soient les obstacles ou les problèmes qui se présentent à vous, ils ne vous abattront pas définitivement. Connaissance tout est figurable signifie avoir suffisamment confiance en vous pour savoir que vous avez ce qu'il faut pour trouver ou avancer, quoi qu'il arrive.

Si vous voulez maîtriser cette philosophie, prenez une copie de Tout est figurable aujourd'hui.

2. «La vie arrive pour moi, pas pour moi»

Dans ma vie, chaque fois que les choses semblent aller mal et que je problème après que les problèmes se cumulent, je répète ce mantra: "La vie arrive POUR moi, pas POUR moi."

C'est un rappel puissant que vous et vous êtes seuls responsables d'attribuer un sens à tout événement qui se produit.

Chaque défi, obstacle et situation malheureuse contient un potentiel de croissance positive, si nous sommes disposés à le rechercher. Quelle que soit la situation, vous avez le pouvoir d'apprendre quelque chose, de devenir plus fort, de gagner en sagesse, en perspective et en compréhension pour votre avenir.

Pour un rappel puissant de l'importance de trouver le don caché de la croissance à tout moment, en particulier ceux qui sont les plus douloureux, les plus difficiles et les plus déchirants, regardez cette MarieTV avec la survivante de l'Holocauste, le Dr Edith Eger.

La prochaine fois que vous êtes confronté à un défi inattendu et que vous vous demandez: «Pourquoi moi?» Faites une pause et dites: «D'accord, c'est arrivé et c'est horrible. Mais maintenant quoi? Quelle est l’opportunité potentielle? Comment cette situation pourrait-elle m'aider à devenir plus fort ou mieux à long terme? »

Si vous êtes prêt à vous entraîner pour trouver le don de la croissance dans tous les défis, adoptez ce mantra – la vie se passe pour vous, pas à vous.

3. «La clarté vient de l'engagement et non de la pensée»

Parfois, lorsque vous travaillez pour surmonter un défi de taille, vous êtes figé dans la peur. Paralysie de l'analyse, comme on dit. Ne voulant pas faire le faux bougez, vous ne bougez pas du tout. Mais être indécis et peut perdre énormément de temps et causer plus de mal que de bien au fil du temps.

Au début de ma carrière, j'ai passé des années à me demander si j'avais ce qu'il fallait pour être danseur. Pourrais-je en être un? Dois-je en être un? J'ai même fantasmé sur ce que ça pourrait être. Mais je n'ai jamais bougé, jusqu'à ce que je l'ai fait.

Ma plus grosse erreur? Cherchant dans ma tête une réponse qui ne pouvait être expérimentée que par mon cœur.

Cette expérience m'a appris cette leçon cruciale: la clarté vient de l'engagement, pas de la pensée.

Lorsque vous êtes pris au piège de l’indécision sur la meilleure façon de contourner un obstacle, faites quelque chose le plus rapidement possible. Prenez une sorte d'action réelle et tangible. Passer un appel téléphonique. Parlez à un expert (ou 3). Suivez un cours, faites du bénévolat, testez une solution possible. Cela ne doit pas être un grand pas, juste une pas dans n'importe quelle direction.

Cette pièce suivante est importante. Vous n’avez pas besoin d’un vaste plan directeur pour résoudre votre problème avant vous agissez. Ce n’est ni possible ni nécessaire. Commencez exactement là où vous êtes avec un petit pas. Puis prenez-en un autre. Ensuite un autre. Restez concentré sur l'engagement, pas sur la pensée. Sentez-vous aller de l'avant. Les connaissances et les informations que vous obtenez en prenant des mesures éclaireront vos prochaines étapes et, en fin de compte, un plan à long terme plus complet.

4. «Tout ce dont vous rêvez existe dans la zone de croissance»

99,9% des choses que vous devez faire pour surmonter les défis et améliorer votre vie sont des choses que vous n'a pas fait avant. Cela signifie qu'il est naturel pour vous de vous sentir incertain, insécurisé et mal à l'aise. Mais comme les personnes les plus résilientes et les plus performantes du monde vous le diront, l’une des meilleures choses que nous pouvons faire pour surmonter les défis est de nous sentir mal à l’aise.

En d'autres termes, sortez de votre zone de confort et entrez dans votre zone de croissance. Votre zone de croissance est le lieu juste au-delà de ce que vous connaissez. C’est l’endroit où oui, vous volonté être mal à l'aise (parce que ce n'est pas familier), et c'est le seul endroit où vous pouvez acquérir de nouvelles compétences, perspectives et développer de nouvelles capacités.

Ecoute, je comprends. La vie se sent en sécurité dans la zone de confort, car vous êtes habitué aux schémas, même s'ils sont stressants, dysfonctionnels ou douloureux. Mais les rêves ne se réalisent que dans le zone de croissance. Tout ce que vous rêvez de devenir, de réaliser ou d'expérimenter existe dans cet espace (alias le zone d'inconfort).

Cette zone de croissance inconfortable, vulnérable et inconnue est la seulement lieu d'acquérir les compétences et les atouts dont vous avez besoin pour surmonter ce défi. La zone de croissance est celle où vous cultivez un nouveau niveau de résolution intérieure et trouvez un moyen de sortir de ce revers.

Alors préparez-vous. Parce que lorsque vous passez suffisamment de temps dans votre zone de croissance, quelque chose de merveilleux se produit. Cette zone de croissance auparavant inconfortable devient votre nouvelle zone de confort. Et vous devenez plus fort, plus sage et plus capable en conséquence.

Conclusion: vous avez ce qu'il faut pour surmonter les défis

Oui, ce à quoi vous faites face est difficile. Mais devinez quoi – vous êtes plus dur. Décidez maintenant que rien n'est hors de votre portée. Le succès ne se fait pas par hasard, mais par choix. Alors prenez la décision maintenant que oui, vous faire ont ce qu'il faut pour surmonter les défis.

Bien sûr, vous devrez acquérir de nouvelles compétences. Et bien sûr, le voyage ne sera pas facile. Mais l’objectif n’est pas que la vie devienne plus facile (cela ne se produira pas). Au lieu de cela, nous devons nous concentrer sur le fait de devenir plus forts.

Ces quatre mantras peuvent vous aider à libérer votre force intérieure, à rester déterminé, à persévérer et, finalement, à surmonter les défis les plus difficiles.

Maintenant, transformons cette idée en action.

Lequel de ces quatre mantras résonne le plus compte tenu des défis que vous tentez de surmonter?

Quelle petite mais significative action pouvez-vous entreprendre aujourd'hui?

Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir.

Surtout, restez positif. L'opportunité est souvent cachée dans nos circonstances les plus difficiles.

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