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Comment être à l'aise avec l'incertitude

Deux réflexions vitales pour ces temps

Par Cristina Raquel

  1. «Comment être à l'aise avec l'incertitude»
  2. "Et maintenant?

Avant toute chose, je voudrais exprimer ma profonde gratitude et ma reconnaissance à la vie et à vous qui lisez cet article. Nous sommes une minorité privilégiée en ce moment et j'en suis reconnaissant.

Au-delà de la compréhension de l'origine des événements auxquels nous sommes confrontés, et au-delà de notre interprétation de ceux-ci, quelque chose qui a de la pertinence et de la priorité est notre BIEN-ÊTRE et le bien-être de ceux qui nous entourent. Je vous invite à continuer de prêter attention à votre santé intégrale.

Je présente deux questions de réflexion, parce que c'est mon processus depuis que j'ai 13 ans et que je réfléchis à la vie et à ma place dans celle-ci. Dans ma vie professionnelle, je génère la découverte de soi et l'exploration pour les individus, les équipes et les organisations.

Passons en revue la première question en partageant un peu d'histoire de la façon dont ce processus a eu un impact dans ma vie et de la façon dont je l’apporte à ma vie. En 2013, ma fille, qui vit à New York (à l'époque avait 27 ans) a reçu un diagnostic de cancer du sein. Étant donné l’état imprévisible de la plupart des humains aujourd’hui, je suis entré dans un territoire inconnu et inconnu similaire.

Ne sachant pas

Ne sachant pas ce n'est pas ce qu'on nous enseigne à l'école. Ne pas savoir peut même être une raison de se sentir honteux ou coupable. Nous sommes formés pour savoir, réfléchir, avoir un plan et nous assurer que tout est organisé et prêt à être mis en œuvre. Tout comme mon calendrier mars-avril-mai était organisé pour voyager et offrir des programmes de leadership au Mexique et au New Jersey.

Aucun de ces verbes d'action et de prévisibilité ne correspond vraiment au cours de la vie naturellement imprévisible et à ses secrets. Notre comportement entraîné semble fonctionner assez bien jusqu'à ce que quelque chose s'effondre, et nous tombons dans l'inconnu, qui, sans formation, peut être terrifiant.

Je continue de penser que ceux qui sont les mieux préparés et équipés pour cette période ont une pratique et / ou une compréhension de la philosophie bouddhiste, car la première chose qu'ils enseignent est IMPERMANENCE.

À l'aise avec l'incertitude

C’est ce que le livre de Pema Chodron “À l'aise avec l'incertitude” fourni pendant ces 10 mois d'angoisse, de désespoir et de navigation dans un «inconnu» quotidien pendant que ma fille était en traitement.

La lecture et la réflexion sur ces enseignements ont élargi ma connaissance de la réalité et fourni de nouveaux espaces mentaux pour se reposer; me réconfortant et me réconfortant. Le livre fournit 108 Enseignements sur la cultivation de l'intrépidité et de la compassion.

Il est devenu mon livre de référence pour les moments d'anxiété et d'incertitude. Je partage mes trois principaux rappels:

  1. Ce moment est l'enseignant parfait
  2. Rien à quoi s'accrocher
  3. "Soyez reconnaissant envers tout le monde"

Je commenterai la deuxième réflexion: Au cours des 3 ou 4 derniers mois, nous avons tous vécu dans un "Et maintenant?" moment. J'ai eu l'opportunité de travailler sur un livre avec le même titre au cours des 3 dernières années, et je l'ai mis à la disposition du public la première semaine de décembre 2019.

En train d'écrire, de reconnaître les sujets pertinents et de modifier l'ebook, qui est écrit en espagnol – «Y AHORA QUE?, (Votre outil d'auto-coaching pour les moments de transition) » – Je me suis assuré pour inclure les éventuels problèmes de changement, les événements perturbateurs et les transitions qui pourraient avoir un impact sur la vie humaine.

Je n'aurais jamais pu imaginer que moins de 4 mois plus tard j'aurais dû inclure des sujets comme:

  • Et maintenant, qu'en est-il de ma santé: comment la renforcer?
  • Que dois-je faire avec cette période de quarantaine? Sans revenu, sans certitude pour l'avenir?
  • Et maintenant, que dois-je faire avec cette maison surpeuplée?, Ou avec cette confusion, avec cette solitude, avec mes pensées?

Je partage quelques réflexions pour cela Et maintenant? moment.

Je choisis de prêter attention et de me soucier de:

  • Mes besoins émotionnels, mentaux et physiques dans ces murs
  • Mes pensées du matin (anxiété? Joie? Action? Tristesse?)
  • Problèmes en suspens à résoudre à la maison (matériels et immatériels)
  • Conversations nécessaires avec les amis et la famille
  • Trier mes affaires: des choses qui ne me servent plus
  • Papiers qui peuvent s'être accumulés dans un coin pendant plus de 3 ans
  • Des trucs sous les sièges d'auto (ou dans le coffre)
  • Pour apprendre de nouvelles choses: technologie, cuisine, méditation
  • Rêves et projets en attente en attente

Le pouvoir de l'écriture

Natalie Goldberg, après de nombreuses années passées à s'asseoir, a été informée par son professeur de méditation que l'écriture est une forme de méditation. Pour moi, l'écriture est plus qu'une méditation. C'est une machine à laver pour mon esprit. Cela me permet de reconnaître et de reconnaître ce qui est important ici et maintenant. Cela apporte de la clarté à mes priorités, ouvrant ma créativité et de nombreuses portes qui autrement resteraient fermées. Après avoir auto-publié «Del Silencio a la Voz» 2015, (du silence à la voix), j'ai commencé des ateliers d'auto-exploration et d'écriture créative. Aujourd'hui, ce sont des sessions d'écriture reconstructive.

Nous écrivons à la main, en nous connectant du cœur à la main, en versant tout ce qui vient sur le papier, sans classer ni juger. Pas besoin d'un contenu parfait. Nous souhaitons la bienvenue à Mme Imagination car elle est la muse de notre merveilleux avenir.

Cristina Raquel, écrivaine
Cristina Raquel, écrivaine

Il y a quatre semaines, j'ai commencé à offrir cette session via Zoom, dans l'espoir que les gens pourraient partager un espace sûr pour l'exploration de soi et gagner en clarté. Je partage la mission d'aujourd'hui.

  1. Utilise ton imagination pour emballer une valise de vos objets prioritaires pour un voyage magique qui sera disponible très bientôt. En plus de porter les éléments de base (y compris les vêtements et les chaussures), vous avez 4 articles d'importance transcendantale pour vous. Sélectionnez ces 4 éléments.
  2. Vous allez écrire les détails spécifiques de votre valise, le contenu et une description claire de ces 4 éléments et pourquoi ils sont importants pour vous. Assurez-vous que votre récit ne comporte pas moins de 12 lignes.
  3. Quand tu es prêt, assurez-vous de partager avec une nouvelle personne dans le groupe. Profitez des merveilles du monde des possibilités, toutes disponibles dans votre imagination.

Prendre soin de SOI; prendre soin de votre âme. Il est temps d'écouter l'âme.

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