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Comment l'accomplissement et la santé du cerveau nous connectent au bonheur et à la croissance

Une neuroscientifique des années 1960 a découvert pour la première fois le lien entre le bonheur et une qualité magique de la santé de notre cerveau. Aujourd'hui, au lieu de la thérapie par la parole et de la pharmacothérapie, nous utilisons ces principes pour aider les clients en rétablissement qui ont perdu tout espoir à mener une vie dont ils sont fiers.

Marian Diamond, PhD, était une femme courageuse. Elle est née le 11 novembre 1926 et, contre toute attente, est devenue neuroscientifique. Diamond a été la première étudiante diplômée du département d'anatomie et a passé sa vie à étudier le cerveau avec passion.

En 1966, Diamond a dirigé l'équipe qui a découvert la neuroplasticité. C’est ce que nous savons maintenant que la capacité du cerveau à changer et à s’agrandir dans un environnement enrichi.

Voici ce que le professeur Diamond a partagé avec ses étudiants de l'UC Berkley et avec le monde: lorsque le cerveau vit dans un environnement appauvri, le cerveau se rétrécit. Les rats de laboratoire dans cet environnement ont été élevés seuls dans des cages qui étaient petites, sombres et avaient peu à faire. Ces rats se débattaient avec des tâches et souffraient de dépression et d'anxiété (parmi de nombreux autres défis).

Lorsque les rats ont déménagé dans un environnement enrichi avec des camarades de jeu, des jouets et de nouveaux défis, les rats avaient une taille de cerveau plus grande et vivaient une vie plus longue et plus heureuse. En d'autres termes, ces rats ont prospéré!

La science a révélé que la santé cérébrale optimale est atteinte dans un environnement enrichi qui comprend:

  1. Régime
  2. Exercice
  3. Défi
  4. Nouveauté
  5. L'amour

Abraham Maslow, PhD, était un autre penseur qui a changé notre façon de penser sur l'architecture du bonheur. À une époque où la psychologie gagnait en importance et en acceptation en se concentrant sur les carences et les traumatismes des gens, Maslow, un psychologue humaniste du 20e siècle, étudiait le meilleur et le plus brillant. Il voulait découvrir quels traits communs ces gens heureux et heureux avaient en commun.

Maslow nous a enseigné: "Ce que l'on peut être, il faut l'être!" En étudiant les personnes les plus exceptionnelles de son époque, il a offert au monde de la psychologie «La hiérarchie des besoins». Ce modèle à cinq niveaux des besoins humains est souvent décrit comme des niveaux hiérarchiques au sein d'une pyramide. Les besoins sont:

  • Auto-actualisation
  • Estime
  • Amour et appartenance
  • sécurité
  • Physiologique

Le résultat souhaité pour une vie bien vécue selon Maslow était de parvenir à l'auto-actualisation. Vivre la vie selon vos conditions, poursuivre la croissance intrinsèque et travailler à la réalisation de votre potentiel unique.

Choisir de devenir auto-actualisé, c'est vivre les défis de la vie et être meilleur demain que vous ne l'êtes aujourd'hui. Il n'y a pas de comparaison avec les autres. Ceci est votre propre voyage.

En tant que co-fondateur d'Emergo Recovery, un programme résidentiel holistique de bien-être et de récupération, nous avons cherché à tirer parti de la neuroplasticité et à pratiquer une approche du bien-être axée sur le cerveau. Nous appelons cela Actualized Recovery®.

  1. Biologique. Pour avoir les meilleures chances de succès, notre corps doit avoir une santé optimale (homéostasie). Notre programme commence par restaurer l'énergie et améliorer tous les aspects de la physiologie. Le traitement doit commencer par le cerveau.
  2. Psychologique. Nous utilisons des thérapies expérientielles éprouvées dans leur capacité à améliorer la connexion esprit-corps, telles que le yoga, l'ERT (thérapie de réponse émotionnelle), la thérapie en milieu sauvage, la thérapie récréative, l'art expressif et plus encore.
  3. Spirituel. Votre esprit est qui vous êtes au niveau le plus profond. Le développement spirituel consiste à découvrir votre bonheur. Vous vous épanouissez lorsque vous poursuivez spontanément le but de votre vie.
  4. Social (Connexions). L'isolement et la solitude sont largement reconnus comme étant l'un des principaux moteurs de la dépression et de la tristesse. L'établissement de liens sociaux solides et sains influence le bonheur et la joie. En fait, le seul chercheur déterminant mondial dans le domaine de la psychologie positive du bonheur est les relations profondes et significatives
  5. Mode de vie. Alimentation, hydratation, supplémentation, sommeil, mouvement, pleine conscience + méditation, autosoins, libération de toxines, schémas de croyance, jeu, apprentissage, travail, relations. Créer une vie centrée sur les soins physiques et émotionnels et sur les autres.

Là où Maslow et Diamond ont franchi les murs de la pensée, nous avons franchi un mur en appliquant leur travail factuel pour aider les gens à surmonter les défis qui vivent dans le cerveau, tels que les dépendances et la dépression. En 2011, nous avons créé un programme de récupération résidentielle vraiment holistique, et nous avons vu comment la même approche s'applique à ceux qui veulent atteindre plus haut l'architecture du vrai bonheur.

Beaucoup d'entre nous savent passer une «  belle journée '', mais selon la science que Diamond a découverte, en nous concentrant sur le fait d'être dans un état de bonheur perpétuel, nous manquons les opportunités d'accomplissement qui nous connectent vraiment avec notre bonheur et notre vie personnelle. croissance.

Susan KennedyA propos de l'auteur
L'auteur et spécialiste de la santé cérébrale de cette semaine, Susan Kenney, est cofondatrice et directrice du bien-être thérapeutique au Emergo Recovery, un centre privé et résidentiel de récupération et de bien-être. Susan a été la pionnière de la récupération actualisée®, une approche intégrative axée sur le cerveau pour une récupération durable. Cette méthodologie exclusive se concentre sur l'optimisation de la fonction neurologique tout en intégrant des changements biologiques, psychologiques, spirituels, sociaux et de style de vie pour créer une récupération et un bien-être durables. Susan est coach en santé cérébrale certifiée par le biais des cliniques Amen, coach en vie certifiée par le Wholebeing Institute, technicienne certifiée en optimisation des ondes cérébrales, nutritionniste sportive certifiée par le BodyMind Institute et maître Reiki. Susan étudie actuellement la médecine fonctionnelle à l'Institut Kresser, qui se concentre sur la découverte des causes profondes du déséquilibre et du dysfonctionnement personnels, permettant aux clients d'atteindre un bien-être et un bonheur accrus.

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