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Comment ne pas se ridiculiser dans des situations sociales

Les événements de réseautage devenant un élément important de la réussite professionnelle, il s'agit d'un guide sur la façon de ne pas se ridiculiser dans des situations sociales.

Pour ceux d'entre nous qui vivent et travaillent dans des zones urbaines et qui tentent de gravir les échelons professionnels, l'idée de réseautage est un mot à la mode familier.

En gros, le réseautage signifie assister à des rassemblements sociaux, des événements et / ou des situations avec l'intention d'établir des liens professionnels.

Ces événements sociaux peuvent prendre de nombreuses formes telles que des cocktails, des lancements de livres, des expositions d'art ou des retraites de week-end.

Le point commun est que les participants à l'événement sont des étrangers qui ont le même objectif de vouloir construire des ponts professionnels et rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.

Vous pouvez assister à des événements de réseautage avec un objectif défini comme trouver des investisseurs pour votre nouvelle idée de démarrage ou vous pouvez simplement créer de nouvelles amitiés avec des personnes qui travaillent également dans le domaine que vous avez choisi.

Le problème est que pour de nombreuses personnes, une pièce remplie d'étrangers est au mieux écrasante et intimidante, et l'anxiété et la panique au pire.

Les événements de réseautage devenant un élément important pour décrocher l'emploi de vos rêves et votre réussite professionnelle; c'est un guide pour ne pas se ridiculiser lors de votre prochaine situation sociale.

C'est-à-dire, quelques conseils pour briser les rassemblements sociaux et professionnels et réseauter comme un pro – même lorsque la pensée de tels événements déclenche la timidité, la maladresse maladroite et l'anxiété sociale en sueur.

Reconnaissez votre objectif

Pour combattre les sentiments d'anxiété et de panique, reconnaissez les raisons pour lesquelles vous assistez à cet événement particulier avant de franchir la porte. Essayez-vous de rencontrer des mentors dans votre domaine? Poussez-vous à faire quelque chose d'inconnu?

Construire des amitiés avec des personnes partageant les mêmes idées? Trouvez l'inspiration dans le travail des autres? Quelle que soit votre raison, souvenez-vous-en et reconnaissez qu'elle est valable.

Amenez une personne sûre

Pour les personnes aux prises avec une anxiété sociale intense, amener une «personne sûre» peut être extrêmement apaisant et rassurant. Avoir quelqu'un d'autre à vos côtés peut vous mettre à l'aise si vous êtes dans une pièce remplie de visages étranges.

Assurez-vous de parler à votre personne en sécurité de votre anxiété sociale avant de participer à l'événement pour éviter qu'elle ne soit frustrée par votre timidité ou que vous repoussiez vos limites, comme parler aux gens lorsque vous n'êtes pas prêt.

Si cette personne est plus extravertie, elle peut être un «ailier» et faire le premier pas en commençant des conversations pour vous ou vous soutenir lorsque vous trébuchez sur vos mots.

Prenez quelques minutes

Si vous savez que les rassemblements sociaux sont un déclencheur pour vous, reconnaissez ce fait. Identifier un déclencheur personnel au préalable peut atténuer le choc de la panique dès que vous franchissez la porte.

Si vous êtes conscient que c'est un déclencheur, prenez quelques minutes avant d'entrer dans la pièce pour aller dans un endroit paisible, fermez les yeux, respirez profondément et identifiez et observez quelles pensées traversent votre esprit.

Poser des questions

Cela semble simple, mais une stratégie à toute épreuve pour entamer une conversation avec un étranger consiste à poser une question, à écouter et à fournir une réponse authentique.

Si vous voyez quelqu'un que vous voulez parler aussi, mais que vous vous sentez gêné ou timide et ne savez pas par où commencer, préparez dans votre esprit quelques questions «brise-glace» sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et jeter.

Faire des compliments

Une autre stratégie à toute épreuve pour approcher de nouvelles personnes dans des situations sociales et «briser la glace» consiste à faire des compliments. Si vous voyez une femme dont vous aimez la robe ou un gars avec une veste cool, faites le leur savoir.

Les compliments commencent une conversation à partir d'un lieu de positivité et de chaleur et peuvent être un outil utile pour faciliter une conversation plus profonde.

Sachez que vous n'êtes pas seul

Lorsque des pensées de doute et d'anxiété apparaissent, rappelez-vous que vous n'êtes pas la seule personne dans la pièce à paniquer ou à lutter contre l'anxiété sociale.

Se sentir timide, maladroit et hors de votre zone de confort lors d'événements pleins de personnes que vous n'avez jamais rencontrées est une réponse normale et extrêmement courante.

N'oubliez pas que les gens assistent à l'événement parce qu'ils veulent rencontrer de nouvelles personnes et établir des liens, donc les gens veulent vous parler et entendre vos pensées et vos idées.

Posez votre téléphone et votre boisson

Lorsque vous êtes anxieux d'être dans une réunion sociale, vous pouvez être tenté de vous rabattre sur des mécanismes d'adaptation malsains tels que verser un autre verre de vin ou vous dissocier en allant sur votre téléphone.

Essayez d'éviter ces habitudes. Bien qu'un verre de Merlot puisse fonctionner comme un lubrifiant social, boire trop peut vous faire oublier votre objectif d'assister à l'événement et vous faire agir bâclé ou faire des choses que vous regretterez plus tard.

De plus, se cacher derrière l'écran de votre téléphone empêchera d'autres personnes de vous approcher. Cela donne l'impression que vous êtes préoccupé, ennuyé ou désintéressé de ce qui se passe autour de vous.

Recadrage cognitif

Le recadrage cognitif est une technique où vous recadrez une situation qui semble être une faiblesse en une force ou voyez un négatif comme un positif afin de reconnaître et de la valeur de celle-ci.

Au lieu de comprendre votre anxiété comme quelque chose qui vous retient, recadrez-la comme une occasion pour vous de vous mettre au défi et de la voir comme une force de motivation.

Pensez à l'histoire que vous vous racontez. Si c'est que vous êtes nerveux et anxieux et mal préparé et que tout le monde pensera que vous êtes stupide et se moquera de vous; essayez de recadrer la situation dans un message différent.

Par exemple, «Je suis nerveux d'être dans une situation sociale inconnue, donc je vais utiliser cette énergie anxieuse pour préparer et élaborer des stratégies».

Cette façon de penser permet à «Je me sens tellement anxieux, je ne pourrai pas me connecter avec qui que ce soit» de devenir «Je me sens anxieux, donc je pourrai me connecter avec d'autres personnes qui se sentent ainsi également» .

C'est une stratégie qui change «en commençant par le bas» en «sachant à quoi ressemble le fond».

Avez-vous des histoires d'horreur personnelles en participant à des événements de réseautage?

Quelles stratégies fonctionnent pour vous lorsque vous essayez de prévenir la panique et de lutter contre le doute de soi, la timidité et l'anxiété lors de réunions professionnelles?

Nous aimerions connaître toutes les stratégies ou techniques qui fonctionnent pour vous!

Images via Stocksy

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