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Postures de travail pour une colonne vertébrale saine avec Aaron Alexander

Bienvenue à votre dernière mission de motivation du lundi pour 2018! Cette série Entrepreneur a été une course amusante, et nous en ferons beaucoup plus en 2019! Si vous voulez rattraper tous les épisodes pendant les vacances, connectez-vous ici.

En tant qu’entrepreneurs, nous sommes BEAUCOUP sur nos ordinateurs. Et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie que nous sommes souvent assis. Preeetty beaucoup tout le temps.

Le fait est que tout ce travail acharné et la création de magie peuvent mettre beaucoup de stress sur notre corps. Nos épines sont les plus touchées et combien d'entre nous sont constamment préoccupés par notre posture et ses effets (je sais, désolé) * de vieillissement *.

Il y a un million de sources différentes qui disent différentes choses sur ce qui est le mieux pour une meilleure posture et un dos plus sain. Certains ont inventé des dispositifs à lanières que vous portez sous vos vêtements. D’autres disent qu’il s’agit d’un noyau solide.

Cela peut sembler écrasant et impossible de savoir qui écouter – mais cette semaine, nous allons explorer les conseils d'un expert dans le domaine. Quelqu'un qui je pense sait exactement de quoi il parle.

Aaron Alexander est un entraîneur certifié de corps et de mouvement, avec plus de 13 ans d'expérience en aidant des gens de tous horizons – des athlètes olympiques aux plus grandes stars d'Hollywood – à améliorer leur corps par le mouvement.

Il est le fondateur de aligntherapy.com, et a voyagé partout dans le monde pour parler, partager ses bonnes nouvelles et aider les gens à construire de meilleures habitudes de mouvement à partir de zéro.

ET CETTE SEMAINE, il nous a mis au défi de mieux nous asseoir. Eh bien, en fait, notre défi est de ne pas du tout s'asseoir sur une chaise.

VOTRE MISSION, DEVRIEZ-VOUS CHOISIR DE L'ACCEPTER:

NON assis sur une chaise. SEULEMENT assis sur le sol ou debout. Toute la semaine.

Pendant que vous êtes également assis sur le sol, vous devez être calé afin que votre colonne vertébrale et tout votre corps soient correctement alignés.

Pour en savoir plus – syntonisez l'intégralité de l'épisode de She Takes on the World TV ici, où vous pouvez en savoir plus sur les habitudes de mouvement quotidiennes d'Aaron, et des recommandations pour trouver les mouvements qui mèneront à de VRAIS progrès.

Assurez-vous également de me suivre sur Instagram et de suivre mes histoires toute la semaine pour savoir comment je fais! Vous avez des réflexions sur cette mission et vous souhaitez partager vos progrès? Envoyez-moi un DM.

J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles!

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