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Comment méditer n'importe où – LEADERS EN TALONS

Inspirez, expirez, commencez à calmer votre esprit. Commencer la méditation peut être aussi simple que cela. Alors pourquoi tant de gens sont-ils intimidés par l'idée de méditer? Vous n’avez pas besoin d’être pleinement éclairé pour méditer, et vous n’avez pas besoin d’avoir un espace sacré au sommet d’une montagne. La méditation peut être pratiquée n'importe […]

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Comment méditer: augmenter la productivité et diminuer le stress

Entre le bavardage intérieur des pensées, les inquiétudes, les jugements, les listes de choses à faire, les critiques et notre apport quasi constant d'informations, nous causons beaucoup de stress à notre cerveau. C’est parce que notre cerveau est câblé pour rechercher et évaluer les menaces et il a de quoi le tenir occupé ces jours-ci. […]