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Technique de taraudage en 3 minutes de Nick Ortner pour réduire le stress

Si vous ressentez un sentiment de panique à cause de cette période sans précédent, MarieTV d'aujourd'hui est pour vous.

Mon cher ami, Nick Ortner, est là pour nous guider à travers une séance de tapotage EFT de 3 minutes pour réduire les pensées stressantes et anxieuses.

La technique de la liberté émotionnelle, communément appelée tapotement, est une modalité de guérison naturelle qui calme le centre de combat ou de fuite de votre cerveau. C'est un mélange de respiration, de méditation et d'affirmations – tout en tapant du bout des doigts sur les points méridiens de votre corps.

Nick enseigne le tapotage EFT à des millions de personnes depuis des années par le biais de sa société, The Tapping Solution. Il y a des années, Nick m'a tapé dessus après que Josh et moi avons été dans un grave accident de voiture ici à Los Angeles. J'étais vraiment secouée et j'avais hâte de retourner dans une voiture, de faire du vélo ou même de me promener dehors. Le tapotement a fait une énorme différence.

Comme vous l’entendrez dans notre interview, Nick a pour mission d’aider les personnes souffrant de traumatismes, de douleurs et d’anxiété. Son entreprise a mis en place des ressources gratuites incroyables pour atténuer le stress et l'anxiété liés aux coronavirus, dont vous pouvez profiter ici.

Moins de stress et d'anxiété en 3 minutes? Oui s'il vous plaît. Essayez cet outil simple et soutenu par @nickortner Cliquez pour tweeter

Ils offrent également aux travailleurs de la santé et aux premiers intervenants 6 mois d'accès gratuit. Si vous êtes responsable d'un hôpital ou d'une équipe d'infirmières, ou si vous aidez les professionnels de la santé et les premiers intervenants de quelque manière que ce soit, veuillez partager cette ressource avec eux. Nous devons faire tout ce que nous pouvons pour soutenir nos héroïnes et héros de première ligne.

Si vous cherchez un autre outil pour cultiver un esprit plus calme, plus fort et plus sain, cet épisode est un incontournable. Vous apprendrez:

  • Pourquoi garder le stress au minimum est si important en ce moment.
  • La science et la recherche qui prouvent que le tapotement EFT peut réduire votre cortisol de 43%.
  • Pourquoi Nick et moi sommes sceptiques quant à certaines affirmations de tapotement et quoi dire à la place.
  • Une séance d'écoute guidée de 3 minutes qui réduira votre stress et votre anxiété.
  • Histoires inspirantes de professionnels de la santé et des premiers intervenants utilisant le tapotage EFT au milieu de cette pandémie mondiale.

** Note de santé: n'oubliez pas de vous laver les mains avant de toucher votre visage!

Découvrez cet épisode sur The Marie Forleo Podcast

Écoute maintenant

Utilisez ces 9 points d'appui pour votre prochaine session

Voici les neuf points d'écoute auxquels Nick a fait référence dans l'épisode d'aujourd'hui:

  1. Côté de vos mains (pensez au karaté)
  2. Coin intérieur de vos sourcils
  3. Côté de tes yeux
  4. Sous tes yeux
  5. Sous ton nez
  6. Menton
  7. Clavicules
  8. Sous ton bras, juste sous tes aisselles
  9. Haut de votre tête

Besoin d'une liste des affirmations? Utilisez le script de la session de tapotement guidée de Nick ci-dessous pendant que vous appuyez sur le long des neuf points méridiens de votre corps.

Même si je ressens tellement d'anxiété à propos de tout ce qui se passe, je choisis de me détendre et de me sentir en sécurité maintenant.
Même si cela semble si écrasant, je choisis de me détendre et de me sentir en sécurité maintenant.
Même si je retiens tellement de stress dans mon corps, il est prudent de le laisser partir maintenant. Il se passe tellement de choses, et ça va.
Il est sûr de ressentir cette anxiété, et il est sûr de commencer à la laisser partir.
Il est sûr de ressentir tout le stress et de le laisser partir en toute sécurité.
Il est sûr de respirer profondément.
Je reconnais tout mon stress et je commence à me sentir en sécurité dans mon corps.
Plus je me détends, plus mon corps guérit.
Laissant partir maintenant.

Maintenant, Nick et moi aimerions avoir de vos nouvelles. Qu'avez-vous ressenti après avoir fait cette séance d'écoute? Comment pourriez-vous utiliser cela à l'avenir? Laissez-moi un commentaire ci-dessous et faites le moi savoir.

Partagez autant de détails que possible dans votre réponse. Des milliers d'âmes incroyables viennent ici chaque semaine pour des idées et de l'inspiration et vos paroles peuvent aider quelqu'un d'autre à faire une percée significative. Important: partagez vos pensées et vos idées directement dans les commentaires. Les liens vers d'autres publications, vidéos, etc. seront supprimés lorsqu'ils apparaissent comme du spam.

Si vous avez passé du temps autour de ces parties, alors vous savez que je prends fermement position pour la gentillesse. Merci de vous écrire et de vous répondre dans le même esprit.

Remarque importante: s'il vous plaît venez me suivre sur Instagram car je vais vivre et partager des ressources pour nous aider à rester forts émotionnellement, mentalement et physiquement pendant cette période agitée.

Le stress peut affaiblir notre système immunitaire, c'est pourquoi il est si important de trouver des outils pour réduire le stress.

Veuillez regarder cet épisode et le partager avec vos amis et vos proches – en particulier nos professionnels de la santé ou nos premiers intervenants.

Vous envoyer tant d'amour et de force cette semaine.

Tout mon amour,

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