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Venez à vos sens: 3 façons de réduire le stress

Par Carla Sridevi Cohen

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent être plus stressées que d'autres? Ou pourquoi quelque chose qui vous stresse n'affecte pas un ami ou un collègue de la même manière? La réponse est simple et complexe à la fois. Je vais vous expliquer pourquoi le stress se produit, les risques et vous donner 3 étapes simples sur la façon de le changer.
Voici quelques-uns des signes les plus courants de stress et de risques physiologiques de laisser votre stress continuer:

Fatigue
Anxiété
Inflammation
Douleur
Mauvaise fonction cérébrale
Régénération cellulaire altérée (vieillissement)
Guérison altérée
Mauvaise digestion et métabolisme
Réponse immunitaire affaiblie
Problèmes de peau
Vieillissement prématuré
Sommeil interrompu

Vous pouvez déjà ressentir certains des symptômes physiques d'un stress prolongé et le blâmer pour une maladie ou une autre condition. Il est plus probable que le symptôme soit le résultat du stress, et non l'inverse.
Si vous ressentez déjà les symptômes, ne vous inquiétez pas, j'ai quelques étapes qui peuvent vous aider à inverser la tendance afin que vous puissiez récupérer votre étincelle, améliorer votre sommeil, aider votre système immunitaire, la digestion, éliminer la douleur et retrouver l'énergie Tu recherches.
En 1936, le stress n'était pas pris au sérieux ni même reconnu comme un problème médical. Il n'y avait pas de définition claire ni de moyen de mesurer le stress. Un chercheur au Canada, nommé Hans Selye, a changé tout cela. Pendant que Selye étudiait les changements hormonaux chez le rat, il a réalisé que quelque chose n'avait pas de sens. Son expérience suivait les effets d'une hormone spécifique, et bien que les rats subissent des changements dans leurs glandes, les changements n'étaient pas connectés t (…)

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